strablonik

Nutrición Especializada
Especialistas en Nutrición

Transforma tu Vida
con Nutrición Personalizada

Descubre el poder transformador de una alimentación diseñada específicamente para adultos mayores. Nuestro equipo de especialistas te acompaña en cada paso hacia una vida más plena y saludable.

🌟 Comenzar Mi Transformación 📖 Conocer Más
850+
Vidas Transformadas
94%
Satisfacción Total
3+
Años Especializados
24h
Respuesta Rápida

¿Qué es strablonik?

Somos el primer servicio especializado en planificación nutricional para adultos mayores en México, enfocado en mejorar la calidad de vida a través de una alimentación consciente y personalizada.

Nutricionista consultando con adulto mayor

Nutrición Especializada

Entendemos que las necesidades nutricionales cambian con la edad. Nuestro equipo de especialistas diseña planes alimentarios que consideran las particularidades metabólicas, digestivas y de absorción de nutrientes en adultos mayores.

  • Evaluación Nutricional Integral

    Análisis completo de hábitos alimentarios, preferencias y necesidades específicas

  • Planes Personalizados

    Menús adaptados a condiciones de salud, preferencias culturales y presupuesto familiar

  • Seguimiento Continuo

    Monitoreo regular de progreso y ajustes según evolución y respuesta

La Ciencia de la Nutrición en la Tercera Edad

Nuestro enfoque se basa en la evidencia científica más actualizada sobre nutrición geriátrica y metabolismo en adultos mayores.

🧬

Metabolismo Adaptativo

Con la edad, el metabolismo basal disminuye entre 1-2% por década después de los 30 años. Nuestros planes nutricionales compensan esta reducción mediante la optimización de macronutrientes y el timing de las comidas, asegurando que cada caloría cuente para mantener la energía y vitalidad.

💊

Absorción de Nutrientes

La capacidad de absorción de vitaminas B12, D, calcio y hierro se reduce significativamente después de los 65 años. Desarrollamos estrategias nutricionales específicas que incluyen combinaciones de alimentos que potencian la biodisponibilidad y técnicas de preparación que maximizan la absorción de nutrientes esenciales.

🧠

Función Cognitiva

Incorporamos alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y polifenoles que han demostrado en estudios clínicos proteger contra el deterioro cognitivo. Nuestros menús incluyen componentes neuroprotectores como pescados grasos, frutos rojos, nueces y verduras de hoja verde en proporciones científicamente respaldadas.

Fundamentos Científicos de Nuestro Método

Investigación Respaldada

  • 1 Estudios longitudinales demuestran que una nutrición personalizada puede reducir hasta 40% el riesgo de fragilidad en adultos mayores
  • 2 La proteína de alta calidad distribuida a lo largo del día mejora la síntesis de proteínas musculares en un 25% comparado con concentrarla en una sola comida
  • 3 Los patrones alimentarios mediterráneos adaptados han mostrado reducir marcadores inflamatorios sistémicos en población geriátrica

Aplicación Práctica

  • ✓ Calculamos requerimientos calóricos basados en ecuaciones validadas para adultos mayores (Mifflin-St Jeor modificada)
  • ✓ Implementamos distribución proteica de 25-30g por comida para optimizar la síntesis muscular
  • ✓ Integramos alimentos funcionales con evidencia científica específica para cada objetivo de salud

Educación Nutricional Integral

Más que un plan alimentario, te brindamos las herramientas y conocimientos para tomar decisiones nutricionales informadas toda la vida.

Metodología de Enseñanza

Aprendizaje Gradual y Sostenible

Implementamos un sistema de educación nutricional progresiva que se adapta al ritmo de aprendizaje de cada persona. Comenzamos con conceptos fundamentales como el reconocimiento de grupos alimentarios y avanzamos hacia temas más complejos como la interpretación de etiquetas nutricionales y la planificación de comidas balanceadas.

Herramientas Prácticas de Vida Diaria

Proporcionamos recursos tangibles como guías visuales de porciones, listas de intercambios de alimentos, y técnicas de preparación que simplifican la implementación de hábitos saludables. Cada herramienta está diseñada para ser utilizada independientemente en el hogar.

Comprensión de Señales Corporales

Enseñamos a reconocer e interpretar las señales de hambre, saciedad y bienestar que el cuerpo envía. Esta habilidad es fundamental para mantener un peso saludable y una relación positiva con la comida sin depender de restricciones externas.

Temas de Formación

🥗 Planificación de Menús Semanales

Estrategias para organizar comidas nutritivas, económicas y variadas que se adapten a gustos personales y restricciones médicas.

🛒 Compras Inteligentes y Almacenamiento

Técnicas para seleccionar alimentos frescos, interpretar fechas de caducidad y mantener la calidad nutricional durante el almacenamiento.

👨‍⚕️ Interacción Alimento-Medicamento

Conocimiento sobre cómo diferentes alimentos pueden potenciar o interferir con medicamentos comunes en la tercera edad.

🍳 Técnicas Culinarias Saludables

Métodos de cocción que preservan nutrientes, reducen grasas innecesarias y realzan sabores naturales sin comprometer la salud.

📊 Monitoreo Personal de Salud

Herramientas simples para tracking de energía, digestión y bienestar general que permiten ajustes proactivos en la alimentación.

🏠 Adaptación del Entorno Doméstico

Modificaciones en la cocina y comedor que facilitan la preparación segura de alimentos y fomentan hábitos alimentarios regulares.

Garantía de Conocimiento Duradero

Al finalizar nuestro programa, habrás desarrollado las competencias necesarias para mantener una alimentación óptima de forma independiente, con la confianza de saber que cada decisión nutricional contribuye positivamente a tu salud y calidad de vida.

100%
Autonomía Nutricional
25+
Recetas Dominadas
∞
Beneficios de por Vida

Beneficios para tu Salud

Una alimentación adecuada es la base del bienestar en la tercera edad. Descubre cómo nuestro servicio puede transformar tu calidad de vida.

Fortalecimiento del Sistema Inmune

Una nutrición balanceada fortalece las defensas naturales del organismo, ayudando a prevenir enfermedades y mantener la vitalidad.

Mayor Energía y Vitalidad

Los nutrientes correctos proporcionan la energía necesaria para mantener un estilo de vida activo y disfrutar de las actividades diarias.

Mejora de la Función Cognitiva

Alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y vitaminas específicas apoyan la salud cerebral y la memoria.

Fortalecimiento Muscular

Proteínas de calidad y micronutrientes esenciales ayudan a mantener la masa muscular y la fuerza física.

Salud Cardiovascular

Una dieta balanceada contribuye a mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial.

Bienestar Emocional

Una nutrición adecuada influye positivamente en el estado de ánimo y la sensación general de bienestar.

¿Cómo Funciona Nuestro Servicio?

Un proceso simple y personalizado que se adapta a tu ritmo de vida y necesidades específicas.

Proceso Personalizado

1

Evaluación Inicial Completa

Realizamos una consulta detallada para conocer tu historia médica, preferencias alimentarias, estilo de vida y objetivos de salud. Esta evaluación incluye análisis de hábitos actuales, restricciones dietéticas y metas específicas.

2

Diseño del Plan Nutricional

Nuestros especialistas crean un plan alimentario personalizado basado en tus necesidades. Incluye menús semanales, lista de compras, recetas fáciles de preparar y alternativas para diferentes ocasiones.

3

Implementación y Seguimiento

Te acompañamos durante la implementación del plan con revisiones regulares, ajustes según tu progreso y respuesta a dudas. Monitoreamos tu evolución y adaptamos el programa según sea necesario.

4

Optimización Continua

Realizamos evaluaciones periódicas para optimizar tu plan nutricional, incorporar nuevos alimentos, ajustar porciones y asegurar que mantengas los beneficios a largo plazo.

Proceso de planificación nutricional

Planes de Servicio

Elige el plan que mejor se adapte a tus necesidades y comienza tu viaje hacia una mejor nutrición.

Plan Básico

$899
MXN por mes
  • Plan nutricional personalizado
  • Menús semanales
  • Lista de compras
  • Consulta mensual
Solicitar Información
Más Popular

Plan Premium

$1,599
MXN por mes
  • Todo lo del Plan Básico
  • Consultas quincenales
  • Recetas personalizadas
  • Soporte telefónico
  • Ajustes ilimitados
Comenzar Ahora

Plan Integral

$2,299
MXN por mes
  • Todo lo del Plan Premium
  • Consultas semanales
  • Monitoreo nutricional
  • Educación nutricional
  • Seguimiento familiar
Solicitar Información

Historias de Éxito

Conoce cómo nuestro servicio ha transformado la vida de nuestros usuarios.

Carlos M.

68 años

"Después de seguir el plan durante 6 meses, me siento con más energía que nunca. Las recetas son deliciosas y fáciles de preparar."

María L.

72 años

"El equipo de strablonik me ayudó a mejorar mi digestión y a disfrutar nuevamente de la comida. Su atención personalizada es excepcional."

Roberto S.

75 años

"Nunca pensé que cambiar mi alimentación pudiera tener un impacto tan positivo. Me siento más fuerte y con mejor ánimo cada día."

Resultados que Hablan por Sí Solos

Números que demuestran la efectividad de nuestro servicio de planificación nutricional.

94%

Usuarios Satisfechos

reportan mejora en su calidad de vida

850+

Personas Atendidas

han confiado en nuestro servicio

89%

Mejora en Energía

reportan sentirse más activos

3

Años de Experiencia

especializados en nutrición para adultos mayores

Comienza tu Transformación Nutricional

Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Completa el formulario y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo para una consulta gratuita.

Respuesta Rápida

Te contactaremos en las próximas 24 horas para agendar tu consulta inicial gratuita.

Sin Compromiso

La consulta inicial es completamente gratuita y sin ningún tipo de compromiso de tu parte.

Atención Personalizada

Cada plan es único y está diseñado específicamente para tus necesidades y preferencias.